Συνταγές

Δροσερές γρανίτες για παιδιά…

Δροσερές γρανίτες για παιδιά…

Για 6 κομμάτια θα χρειαστείτε: Υλικά: 125 γραμμάρια φράουλες 3 κουταλιές της σούπας μέλι 1.5 μεγάλο ροδάκινο 2-3 ακτινίδια Εκτέλεση: Λιώστε τις φράουλες και στραγγίξτε τις καλά να φύγουν τα σποράκια τους. Ανακατέψτε με μία κουταλιά της σούπας μέλι. Μοιράστε…
Δροσερό smoothie με καρπούζι

Δροσερό smoothie με καρπούζι

Μια υγιεινή πρόταση για δροσερά ροφήματα είναι το smoothie με καρπούζι, μπανάνα και ακτινίδιο που όχι μόνο σβήνει τη δίψα, αλλά παράλληλα χορταίνει τα παιδιά, χωρίς να περιέχει ζάχαρη. Υλικά: 1 φέτα καρπούζι μισή μπανάνα 1 ακτινίδιο 1 κουταλιά της…
Σπιτική Granola

Σπιτική Granola

Υλικά 4 φλιτζάνια βρώμη 1 φλιτζάνι αμύγδαλα ή/και φουντούκια ½ φλιτζάνι αποξηραμένα φρούτα ½ φλιτζάνι κουβερτούρα σε κομματάκια 2-3 κουταλιές λάδι 3 κουταλιές μέλι 3 κουταλιές SugaVida Λίγο αλάτι Εκτέλεση – Κόβουμε σε μεγάλα κομμάτια τους ξηρούς καρπούς. – Ανακατεύουμε…
Θρεπτικά μπισκότα βρόμης

Θρεπτικά μπισκότα βρόμης

Φτιάχνουμε θρεπτικά μπισκότα βρόμης για τα παιδιά μας αλλά και για εμάς, που χρειαζόμαστε ενέργεια. Η συνταγή είναι πολύ εύκολη και γρήγορη. Χρειαζόμαστε: – 1 φλιτζάνι λάδι – 3/4 φλιτζανιού SugaVida – 2 αυγά – ξύσμα πορτοκαλιού – 1 κουταλάκι…
Τάρτα σοκολάτας & φουντουκιού με γκανάζ πραλίνας & μελιού  με Sugavida

Τάρτα σοκολάτας & φουντουκιού με γκανάζ πραλίνας & μελιού με Sugavida

Αντί να χρησιμοποιήσουμε έτοιμη πραλίνα, που συνήθως είναι γεμάτη επεξεργασμένη ζάχαρη, η Henrietta Inman μας προτείνει να φτιάξουμε τη δική μας πραλίνα. Η συνταγή χρειάζεται χρόνο, αλλά το αποτέλεσμα θα μας επιβραβεύσει! Χρειαζόμαστε: Για την πραλίνα: 90γρ. βούτυρο φουντουκιού 90γρ.…
Σπιτική Πραλίνα χωρίς Ζάχαρη

Σπιτική Πραλίνα χωρίς Ζάχαρη

Χρειαζόμαστε: 200γρ. φουντούκια 1/2 φλιτζάνι σπορέλαιο 2 φλιτζανάκια του καφέ γάλα καρύδας 2 κουταλιές της σούπας κακάο* 3 κουταλιές της σούπας SugaVida Ετοιμάζουμε πολύ γρήγορα: Καβουρδίζουμε τα φουντούκια και τα αλέθουμε στο μπλέντερ μέχρι να γίνουν ‘σκόνη’. Προσθέτουμε τα υπόλοιπα…
Σούπερ σπιτική μπάρα δημητριακών και φρούτων

Σούπερ σπιτική μπάρα δημητριακών και φρούτων

Η Ελένη προτείνει σπιτική μπάρα που βοηθά στη καλή λειτουργία του εντέρου και προσφέρει ενέργεια, βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά χάρη στα αποξηραμένα φρούτα και τη βρώμη που περιέχει. Η συνταγή της είναι απλή: Σε ένα μούλτι βάζεις περίπου ίση ποσότητα…
Μαρμελάδα Φράουλα

Μαρμελάδα Φράουλα

Η φράουλα είναι ένα φρούτο που τα παιδιά που είναι σε θεραπεία στερούνται για μεγάλο διάστημα. Είναι όμως κι ένα από τα αγαπημένα τους φρούτα. Ένα από τα αγαπημένα μας blog  http://mamagiaspiti.blogspot.gr/ μας έστειλε αυτή την πολύ εύκολη συνταγή για…
Μπάρες γιαουρτιού σε 10 λεπτά

Μπάρες γιαουρτιού σε 10 λεπτά

Ένα νόστιμο και θρεπτικό σνακ για παιδιά και μεγάλους. Ετοιμάζετε γρήγορα κι εύκολα στην κουζίνα μας και μοιάζουν με παγωτό..Μεταφέρονται εύκολα και αποτελούν μια πολύ καλή ιδέα για ένα σνακ κατά την παραμονή σας στα εξωτερικά ιατρεία… Υλικά: ✔ 1…
Δυναμωτικός χυμός με φρούτα, ξηρούς καρπούς και βρώμη

Δυναμωτικός χυμός με φρούτα, ξηρούς καρπούς και βρώμη

Το sundayspoon.gr προτείνει για το karkinaki εύκολες, θρεπτικές και υγιεινές συνταγές Υλικά (για 2 μέτρια ποτήρια ή 1 μεγάλο) 1/2 μήλο ξεφλουδισμένο 1/2 μπανάνα ξεφλουδισμένη 1/2 αχλάδι ξεφλουδισμένο 1 φλιτζάνι γάλα 2-3 κουτ. σούπας βρώμη (ανάλογα με το πόσο πηχτό…
Μους σοκολάτα καρύδα (νηστίσιμη και vegan)

Μους σοκολάτα καρύδα (νηστίσιμη και vegan)

Το sundayspoon.gr προτείνει για το karkinaki εύκολες, θρεπτικές και υγιεινές συνταγές… Υλικά (για 3 μέτρια μπολάκια) • 1/2 φλιτζ. κακάο • 2/3 φλιτζ. άχνη • 1/2 αβοκάντο μεγάλο, ώριμο • 250ml γάλα καρύδας • 3 κουτ. σούπας καρύδα τριμμένη +…
Μοσχαράκι με κρούστα κορνφλέικς (2 μικρές μερίδες)

Μοσχαράκι με κρούστα κορνφλέικς (2 μικρές μερίδες)

γράφει η Γρηγορίου Βασιλική, Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, www.nutricenter.gr Το σχόλιο του Διαιτολόγου Το μοσχαράκι προσφέρει πρωτεΐνες υψηλής βιολογικής αξίας που είναι απαραίτητες για την αποκατάσταση των κυττάρων, και υψηλή ποσότητα αιμικού σιδήρου που είναι 100 % απορροφήσιμος και αυξάνει τον αιματοκρίτη…
Καροτόσουπα

Καροτόσουπα

Αυτή τη σούπα την αγαπώ πολύ! Πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες, ιδανική για τα παιδιά! Και ειδικά για τα παιδιά που βρίσκονται σε θεραπεία είναι μια καλή ευκαιρία να τους προσφέρουμε ένα πολύ νόστιμο και υγιεινό φαγητό με λαχανικά.…
Εύκολες και γρήγορες τηγανιτές

Εύκολες και γρήγορες τηγανιτές

Ένας τρόπος για να δώσουμε στα παιδιά λαχανικά μέσα στις θεραπείες είναι αυτές οι πολύ εύκολες τηγανίτες.Πριν χρησιμοποιήσετε τα λαχανικά, θα πρέπει να τα πλύνετε πολύ καλά. ΥΛΙΚΑ • 1 ντομάτα ψιλοκομμένη χωρίς την ψίχα της • 1 κρεμμυδάκι ξερό…
Υγιεινές συνταγές κατά την διάρκεια της χημειοθεραπείας

Υγιεινές συνταγές κατά την διάρκεια της χημειοθεραπείας

Γράφει η κα Γρηγορίου Βασιλική, κλινική διαιτολόγος-διατροφολόγος : Οι άνθρωποι που υποβάλλονται σε χημειοθεραπεία (αλλά και σε ακτινοθεραπεία), αντιμετωπίζουν κοινές παρενέργειες, όπως η ξηροστομία που καθιστά την κατάποση δύσκολη, η γεύση τους και η όρεξη τους αλλάζει δραματικά. Αυτά έχουν…
Υγιεινές συνταγές κατά την διάρκεια της χημειοθεραπείας

Υγιεινές συνταγές κατά την διάρκεια της χημειοθεραπείας

Γράφει η κα Γρηγορίου Βασιλική, κλινική διαιτολόγος-διατροφολόγος : Πολλοί άνθρωποι που υποβάλλονται σε χημειοθεραπεία (ή και σε ακτινοθεραπεία), έχουν διαταραχές στην όρεξη και στην κατάποση, νομίζουν ότι θα στερηθούν τροφές, μα πιο πολύ τις γλυκές απολαύσεις. Υπάρχουν συνταγές, που προσφέρουν…
Υγιεινές συνταγές κατά την διάρκεια της χημειοθεραπείας

Υγιεινές συνταγές κατά την διάρκεια της χημειοθεραπείας

Πολλοί άνθρωποι που υποβάλλονται σε χημειοθεραπεία (ή και σε ακτινοθεραπεία), έχουν διαταραχές στην όρεξη και στην κατάποση, νομίζουν ότι θα στερηθούν τροφές, μα πιο πολύ τις γλυκές απολαύσεις. Υπάρχουν συνταγές, που προσφέρουν στους καρκινοπαθείς, τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται χωρίς…
Σπιτικές σοκολατένιες γκοφρέτες

Σπιτικές σοκολατένιες γκοφρέτες

Μία εύκολη και πολύ γλυκιά συνταγή για σπιτικές σοκολατένιες γκοφρέτες. Με απλά υλικά που μπορούν να καταναλωθούν κι από παιδιά σε θεραπείες, ειδικά σε θεραπεία με την κα κορτιζόνη… Μας γλυκαίνει για μια ακόμη φορά το www.eimaimama.gr. Γιατί τελικά, τα…
Μπισκότα με μπανάνα και βρώμη

Μπισκότα με μπανάνα και βρώμη

Μία ακόμη εύκολη, γρήγορη και θρεπτική συνταγή για μπισκότα. Θα χρειαστείτε: • 2 μέτριες μπανάνες, λιωμένες • 1 κούπα βρώμη • 1/4 κούπα χοντροκομμένο καρύδι Συνδυάζετε τις μπανάνες με την βρώμη μέχρι να ενωθούν καλά. Προσθέτετε το καρύδι. Σ’ ένα…
Σπιτικές μπάρες με βρώμη

Σπιτικές μπάρες με βρώμη

Εύκολη και υγιεινή λύση για τα παιδιά που είναι σε θεραπείες αλλά και για τους συνοδούς τους.Ειδικά για τα παιδιά που αντιμετωπίζουν πρόβλημα δυσκοιλιότητας κατά τη διάρκεια της θεραπείας τους, οι μπάρες δημητριακών βοηθούν πολύ. Προσφέρουν ενέργεια και περιέχουν πολλές…