Η θεραπεία μπορεί να αλλάξει την εμφάνισή σου με διάφορους τρόπους. Είναι δύσκολο να νιώθεις ο εαυτός σου όταν δε δείχνεις σαν αυτόν. Μπορεί να αισθάνεσαι ότι σε έχει απογοητεύσει ή ότι με κάποιον τρόπο σε έχει «προδώσει».
Τα μαλλιά μπορεί να είναι ένα σημαντικό μέρος της ταυτότητάς σου, οπότε η απώλειά τους ή οι αλλαγές μπορεί να είναι πολύ τραυματικές. Η απώλεια ή η αύξηση βάρους είναι επίσης μια συνηθισμένη και ανεπιθύμητη παρενέργεια. Οι ουλές ή τα αποτελέσματα χειρουργείων, όπως η απώλεια ενός μέλους, μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να τα αποδεχτείς, πόσο μάλλον να τα συνηθίσεις. Ελάχιστοι από εμάς αισθανόμαστε άνετα να ξεχωρίζουμε στο πλήθος όταν αυτό δεν συμβαίνει με τους όρους μας. Πάρε χρόνο για να κάνεις πράγματα που σε κάνουν να νιώθεις καλά και θα σε βοηθήσουν να ξαναχτίσεις την αυτοπεποίθησή σου. Εστίασε σε αυτά που είναι υπέροχα και μοναδικά για εσένα, ειδικά όταν νιώθεις ότι κατακλύζεσαι από αρνητικές σκέψεις. Βοηθάει να περνάς χρόνο με ανθρώπους που θα σου υπενθυμίζουν όλες τις ποιότητες που αγαπούν σε εσένα.
Δεν αισθάνομαι sexy
Η θεραπεία μπορεί επίσης να επηρεάσει τη σεξουαλική σου ζωή, και όχι με τον καλύτερο τρόπο. Mπορεί να μην έχεις τη διάθεση για σεξ. Το αίσθημα κούρασης και γενικά αδιαθεσίας μπορεί επίσης να μειώσει τη σεξουαλική σου διάθεση. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η φυσική απόδοση μπορεί να είναι επώδυνη για σένα.
Ίσως ο/η σύντροφός σου ανησυχεί για το αν θα σε πονέσει ή απλώς πιστεύει ότι το σεξ δεν είναι προτεραιότητα για σένα αυτή τη στιγμή. Αυτό μπορεί να σε κάνει να αισθανθείς ανεπιθύμητος/η και μη ελκυστικός/ή.
Όσο αμήχανο κι αν είναι, προσπάθησε να μιλήσετε ειλικρινά μεταξύ σας. Αυτός είναι συνήθως ένας σίγουρος τρόπος να αποκτήσετε και οι δύο μια πιο ξεκάθαρη κατανόηση και να βρείτε τρόπους να το κάνετε καλύτερο ο ένας για τον άλλον.
Κάνε κάτι για τον εαυτό σου
Είναι σημαντικό να κάνεις πράγματα που σε κάνουν να νιώθεις καλά. Αυτά μπορεί να είναι ένα ραντεβού περιποίησης ή μια έξοδο με φίλους, να κάνεις λίγη ήπια άσκηση, να αφιερώσεις χρόνο στην ανάγνωση βιβλίου, να χαλαρώσεις με μια καλή ταινία ή απλά να απολαύσεις ένα ήρεμο μπάνιο. Δώσε χρόνο και χώρο στην προσωπική σου ευεξία. Η διατροφή και η άσκηση μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά στο πώς αισθάνεσαι κατά τη διάρκεια και μετά τη θεραπεία. Δοκίμασε να κάνεις meditation ή yoga. Και τα δύο είναι εξαιρετικοί τρόποι να ξανασυνδεθείς με το σώμα σου. Yπενθύμιζε στον εαυτό σου για πόσα είναι ικανό το σώμα σου.
Ζήτησε βοήθεια!
Μπορεί να ακουγόμαστε σαν χαλασμένος δίσκος, αλλά υπάρχουν οργανισμοί και εξειδικευμένοι επαγγελματίες υγείας που μπορούν να σου προσφέρουν υποστήριξη. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό αν νιώθεις άγχος ή κατάθλιψη να μιλήσεις σε κάποιον. Μπορεί να σε βοηθήσουν να κάνεις αλλαγές ώστε να νιώσεις καλύτερα…
Επικοινώνησε μαζί μας να μάθεις πως μπορούμε να σε στηρίξουμε…
Βιβή Λιόπετα, Διεύθυνση Κοινωνικών Υπηρεσιών
