Μια υγιεινή πρόταση για δροσερά ροφήματα είναι το smoothie με καρπούζι, μπανάνα και ακτινίδιο που όχι μόνο σβήνει τη δίψα, αλλά παράλληλα χορταίνει τα παιδιά, χωρίς να περιέχει ζάχαρη.
Υλικά:
1 φέτα καρπούζι
μισή μπανάνα
1 ακτινίδιο
1 κουταλιά της σούπας άπαχο γιαούρτι
Εκτέλεση:
Φροντίστε όλα τα φρούτα να είναι στο ψυγείο για να μένουν δροσερά. Προετοιμάστε αρχικά τα φρούτα σας. Αφαιρέστε τα κουκούτσια από τη φέτα του καρπουζιού, κόψτε σε κομμάτια την μπανάνα και το ακτινίδιο. Ρίξτε όλα τα φρούτα στο μπλέντερ και χτυπήστε τα μέχρι να πολτοποιηθούν. Στο τέλος προσθέστε το γιαούρτι κι ανακατέψτε. Σερβίρετε σε ποτήρι με χοντρό καλαμάκι.
Την συνταγή βρήκαμε στο http://www.infokids.gr/smoothie-karpoyzi/
