«Η σωματική και πνευματική ξεκούραση δεν αποθηκεύονται. Το να πάω διακοπές ή να κοιμηθώ λίγο παραπάνω το Σαββατοκύριακο δεν φτάνει.
Χρειάζεται καθημερινά να φροντίζω να διαλέγω κάποια ώρα στην οποία θα ξεκουράζομαι.
Όπως χρειάζεται να διατηρώ έναν συντονισμό με το βιολογικό μου ρολόι φροντίζοντας τις ώρες του ύπνου και του φαγητού.
Οι βραχυπρόθεσμες και μακροπρόθεσμες συνέπειες από ένα στυλ ζωής βασισμένο στην συνεχόμενη κούραση και αγνόηση των βασικών βιολογικών μας αναγκών βρίσκονται ως απόδειξη – όχι στα χαρτιά κάποιας ανώνυμης έρευνας αλλά στα ιατρεία και τα νοσοκομεία.
Πολλοί άνθρωποι με ρωτάνε: “Καλά όλα αυτά αλλά πως να αλλάξω το στυλ ζωής μου όταν για παράδειγμα δουλεύω δύο δουλειές, ή έχω τρία παιδιά ή φροντίζω έναν άρρωστο γονέα;”
Μέσα σε όποιους περιορισμούς έχουμε στη ζωή μας, θα χρειαστεί βρούμε τον δικά μας μοναδικό τρόπο για να αλλάξουμε.
Δεν υπάρχουν συνταγές ή έτοιμες προτεινόμενες λύσεις αλλά δοκιμή και πλάνη για το τι θα ταιριάξει στη ζωή του κάθε ανθρώπου.”
